ランニング！

スポーツクラブへゴー。

ランニングマシーンに挑戦してみました。
走るのなんて約5年ぶりくらい。
一度膝関節を傷めて以来、運動らしい運動は一切なし。
今だに膝はちょっと痛い。
ので、おっかなびっくり走ってみたけれど
超スローペースで2キロ完走。偉いぞ自分。
膝もなんとか持ちそうだし、次はもちょっとペースを上げてみます。
あとは筋トレマシンを見よう見まねで使ってみた。
よくわからん。でも疲れました。
エアロバイクが漕ぎたかったけど、今日は時間がなくてパス。
明日はバイク中心で。

今日のお食事
朝：梨　牛乳でつくるチーズスープ（雪印）
昼：お赤飯のおにぎり（サンクス）
夜：ご飯　刺身パラダイス（さんま、まぐろ、かんぱち、うに）
　　岩海苔のお味噌汁